泡腳可以減肥!?






 


過年期間大魚大肉吃太多,體重直線上升讓你很困擾嗎?


而除了運動之外,還有沒有可以輕鬆減肥的好方法呢?


對於這些想減肥卻又懶得動的愛美人士,我強力推薦「泡腳減肥法」,因為泡腳不僅可以促進血液循環、排毒養生,還能達到加速廢物、脂肪排除與消水腫效果,讓你輕輕鬆鬆擁有健康窈窕的好身材!



  為什麼泡腳可以減肥,而腳底按摩可以治百病?因為腳部有6 條經脈通過(膀胱經、胃經、膽經、脾經、腎經、肝經),66個穴位72個與臟腑相連的感應點,所以藉由泡腳可以於促進局部血液循環,增進回心血流,加速廢物、脂肪排除,並能通經活絡,排汗排毒,對於靜脈曲張、下肢水分代謝不良也有改善的效果。


此外,泡腳還能疏肝解鬱、調理脾胃、緩解便祕、消除疲勞、幫助血壓下降、安定心神、改善失眠。
 
  進行泡腳浴前應先洗淨雙腳,先泡五分鐘,待角質軟化,以毛刷除去污垢和角質,再修剪指甲,然後可以邊泡腳邊看電視、書報或邊聽音樂。


有香港腳者可滴幾滴茶樹和薰衣草精油,有抗菌功效;水分滯留者加入杜松子、迷迭香;風濕關節炎患者可加甘菊、檸檬;常抽筋的人加入馬喬蓮、橘;嚴重血液循環不良者則加些中藥汁,如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷。
 
  泡腳後最好稍做按摩和保養,先以少量乳液加幾滴精油塗抹腳部,使之滋潤,利於推按,自覺腫脹處可用拇指多按壓幾次,覺得特別痛的地方,先輕按然後加重力道,直到愈來愈不痛,甚至按後感到輕鬆為止,表示血淤氣滯處都消失了,代謝正常,自然不會囤積脂肪。





一週至少進行一次,數月以後,百脈暢通、神清氣爽,每月約可瘦1~ 2 公斤


泡腳後可配合腳底按摩,效果更棒,或喝一杯無糖薏仁水,更有利排除水分、代謝廢物。


 



IRENE小叮嚀 : [要配合飲食控制]喔!


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